Neste blog eu queria mostrar algumas dicas que poderiam ajudar qualquer pessoa a se manter motivada ao fazer esportes ou qualquer tipo de exercício, por experiência sei que não estaremos sempre com a mesma disposição, com a mesma energia para realizar atividade física, seja porque estamos cansados de trabalhar, estudar, porque estamos desanimados com alguma situação que nos aconteceu ou simplesmente porque temos preguiça e nos deixamos vencer, mas para evitar que isso aconteça eu recomendo as seguintes dicas:
1. Tenha objetivos. É necessário criar objetivos claros e realistas que se ajustem ao seu tempo, alimentação e estilo de vida.
2. Acompanhar. Para saber se estamos alcançando o objetivo, é fundamental monitorar o progresso, se possível através de um diário, já que isso nos ajudará a estar sempre motivados.
3. Metas em um lugar visível. Se o seu objectivo é, por exemplo, aumentar a massa muscular, escreva-o num pedaço de papel e cole-o num lugar perto da sua cama, para que o possa ver todos os dias.
4. Entenda que este não é um processo rápido. É importante que seja um processo lento, implementando mudanças ao longo do tempo, para que não se torne uma experiência traumática. Você também vai ver resultados.
5. Torne-se mais interessado no seu desporto ou exercício. Procure, investigue, veja vídeos, leia sobre isso, procure conselhos sobre como realizar melhor o seu desporto ou exercício, siga as pessoas que estão relacionadas com a sua actividade física nas redes sociais, isto irá manter a motivação intacta para o encorajar mais e fazer com que goste mais do que está a fazer.
MOTIVAÇÃO.